We starten op het afgesproken tijdstip met de uitgebreide clinic waarin we gaan fietsen of wandelen in combinatie met ademhaling- en yoga-oefeningen. Effectief ademhalen, stressmanagement, concentratie en diverse andere onderwerpen komen aan bod.

Speciaal aan deze clinic zijn de diverse ademhalingstechnieken. Door middel van een goede ademhaling is het mogelijk om een stuk efficiënter met je energie om te gaan. De technieken gaan we toepassen in een mooie tocht. De duur van deze tocht stemmen we af op het niveau van de groep. Tijdens de tocht komen verschillende mindfulness-, yoga- en ademhalingsoefeningen aan bod. Het gaat tijdens deze tocht niet om de snelheid of de afstand. De bedoeling is dat iedereen mee kan doen en het effect van Mindful fietsen & wandelen kan ervaren.

Voor wie:

Geschikt voor iedere collega die kan fietsen en/of wandelen. Leuk als teambuilding en/of bedrijfsuitje. Het is aan te raden om geschikte kleding te dragen en indien gewenst een bidon met water mee te brengen.

Waar:

Op iedere locatie in Nederland.

Voorbeeld programma:

10:00 uur – 10.30 uur: start van de clinic onder het genot van een kopje koffie
10.30 uur – 12.30 uur: Clinic inclusief ontspannen toertocht