Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een yogavorm waarbij de houdingen (asanas) langer vastgehouden worden. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. De mobiliteit van het lichaam wordt verbeterd en de gewrichten komen in een betere conditie. Het karakter van de les is rustig en je hoeft jezelf niet intensief te bewegen. Juist door het ontspannen van spieren komt er een lichte druk te staan op de hardere en stuggere weefsels in het lichaam (Yin weefsels). Hierdoor verbetert de doorbloeding en daarmee de conditie van deze weefsels.

De mobiliteit en kracht van de gewrichten verbetert hierdoor waardoor de spieren beter ondersteund worden in hun werking. Het lichaam gaat hierdoor soepeler en krachtiger aanvoelen. Het is niet onze spierkracht die ons fit en sterk maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere laag van het

Lesopbouw:

Iedere les begint met een initiële ontspanning en wordt met een eindontspanning afgesloten.

Voor wie:

Iedereen die over een redelijke gezondheid beschikt kan meedoen aan een groepsles. Voor mensen met ernstigere gezondheidsklachten is echter een persoonlijk yoga programma aan te raden in de vorm van een privéles. Indien gewenst kan deze les ook bij u thuis gegeven worden. Het is aan te raden om gemakkelijke kleding te dragen en bij de ontspanningsoefeningen iets warms aan te trekken. Schoenen heb je niet nodig. Yin yoga kun je het beste met koude spieren beoefenen.

Waar:

De lessen worden gegeven in kleine groepjes op de Aakschipper 24 te Raamsdonksveer.

Lesrooster:

Maandagavond van 20.30 – 21.45u