Wat is Hatha Yoga?

Er zijn vele verschillende soorten yogastijlen, van kalm en rustig tot meer actief en energiek. Om in te spelen op de laatste trends en behoeften worden regelmatig nieuwe stijlen ontwikkeld. De meest traditionele yogastijl echter is Hatha yoga, de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Oorspronkelijk werd het enkel beoefend door monniken die dagelijks aan het mediteren waren en milde lichamelijke oefening nodig hadden om het lichaam gezond te houden. De klassieke Hatha yoga asanas zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Later zijn daar moderne houdingen aan toegevoegd die meer werken op de spieren met als doel fit en sterk te worden.

Hatha Yoga wordt gekarakteriseerd door de beoefening van asanas die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur. Hatha betekent letterlijk koppig en Yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam en geest. Asana betekent stabiele, comfortabele houding. Het doel is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding zonder mentale of lichamelijke spanning. Door beoefening en herhaling past het lichaam en de geest zich aan aan de houdingen en accepteren ze de spanning. Op deze manier hebben asanas hun maximale effect.

Lesopbouw:

Iedere les begint met een initiële ontspanning. Daarna volgen ademhalingsoefeningen. Vervolgens bereiden we het lichaam voor op de asanas middels een warming-up. De les sluiten we af met een eindontspanning.

Voor wie:

Iedereen die over een redelijke gezondheid beschikt kan meedoen aan een groepsles. Voor mensen met ernstigere gezondheidsklachten is echter een persoonlijk yoga programma aan te raden in de vorm van een privéles. Indien gewenst kan deze les ook bij u thuis gegeven worden. Het is aan te raden om gemakkelijke kleding te dragen en bij de ontspanningsoefeningen iets warms aan te trekken. Schoenen heb je niet nodig.

Waar:

De lessen worden gegeven in kleine groepjes op de Aakschipper 24 te Raamsdonksveer.

Lesrooster:

Maandagochtend van 9.00 – 10.30u
Maandagavond van 19.00 – 20.15u
Woensdagavond van 19.15 – 20.30u