De Mindful fietsen & wandelen cursus heeft als doel om jou beter te laten ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert fietsen en wandelen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE”.
Voor wie:
De cursus is zo opgezet dat zowel de beginnende als gevorderde deelnemer kan meedoen. De cursus is gericht op fietsers en wandelaars. Het is aan te raden om geschikte kleding te dragen en indien gewenst een bidon met water mee te brengen.
Voorbeeld van een cursusdag:
19:00 uur: Starten met rustige warming up
19:15 uur: Ademhalingstechnieken en Core Stability/yoga oefeningen
19:30 uur: Beter leren fietsen/wandelen, fietsen en wandelen als beleving, beter leren voelen
19:50 uur: De kern oefening specifiek gericht op diverse mindfulness en ademhalingstechnieken
20:15 uur: Cooling down en Body-Scan
20:30 uur: Einde cursus
Resultaat:
Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker fietsen en wandelen, beter te ontspannen.
Waar:
De exacte locatie wordt in de bevestigingsmail doorgegeven.
Wanneer:
Hou hiervoor de agenda in de gaten.
