Vanuit mijn praktijk in Raamsdonksveer worden jaarlijks verschillende Mindful fietsen & wandelen clinics georganiseerd. Afhankelijk van de groep is gaan we met de de mountainbike, racefiets, stadsfiets of te voet.
We starten om 10:00 uur met een uitgebreide clinic waarin we gaan fietsen/wandelen in combinatie met ademhaling-, yoga- en mindfulness oefeningen.
Speciaal aan deze clinic zijn de diverse ademhalingstechnieken. Door middel van een goede ademhaling is het mogelijk om een stuk efficiënter met je energie om te gaan. De technieken gaan we toepassen in een mooie fiets- of wandeltocht. De duur van deze tocht stemmen we af op het niveau van de groep. Tijdens de tocht komen verschillende mindfulness-, yoga- en ademhalingsoefeningen aan bod. Het gaat tijdens deze tocht niet om de snelheid of de afstand. De bedoeling is dat iedereen kan meedoen.
Voor wie:
Geschikt voor iedereen die een fiets en/of wandelschoenen heeft. Het is aan te raden om geschikte kleding te dragen en indien gewenst een bidon met water mee te brengen.
Waar:
De exacte locatie wordt in de bevestigingsmail doorgegeven.
Wanneer:
Hou hiervoor de agenda in de gaten.
Programma:
10:00 uur – 10.30 uur: start van de clinic onder het genot van een kopje koffie
10.30 uur – 12.30 uur: Clinic inclusief ontspannen tocht
