Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent Yogische slaap. Het is een staat van bewuste diepe slaap. In meditatie blijf je in de wakkere staat van Bewustzijn en geleidelijk aan focus je de mind terwijl toegestaan wordt dat gedachtepatronen, emoties, sensaties en beelden opkomen en verder gaan. Echter, in Yoga Nidra verlaat je de wakkere staat van Bewustzijn, ga je naar de diepe slaap staat en blijf je toch volledig wakker en alert. (Bron: Yoga Nidra meditatie CD, Swami Ma Tripurashakti)

We focussen de aandacht van grof naar steeds subtieler; langs het lichaam, adem en tenslotte diep in de stilte en rust in de ruimte in het midden van de borstkas. Je ‘leegt’ het veld van de ‘mind’, en dat brengt je naar Yoga Nidra, bewuste diepe slaap.

Lesopbouw:

We beginnen de les met een initiële relaxatie en sluiten de les af met een mok thee. Hou rekening met een duur van in totaal ongeveer 90 minuten.

Voor wie:

Geschikt voor iedereen. Het is aan te raden om comfortabele en warme kleding te dragen en indien gewenst een extra matje, matrasje, kussen en/of dekentje mee te brengen. Schoenen heb je niet nodig.

Waar:

De lessen worden gegeven in kleine groepjes op de Aakschipper 24 te Raamsdonksveer.

Lesrooster:

Eens per maand. Houd hiervoor de agenda in de gaten.